Jak si správně čistit zuby?
Odborné tipy pro zdravý úsměv
Čištění zubů je klíčové pro prevenci zubního kazu, krvácení dásní a zánětu dásní. Každý z nás má jiné potřeby – někdo bojuje s citlivými zuby, jiný se špatně dostupnými místy kvůli rovnátkům nebo křivým zubům. Správnou techniku čištění vám pomůže určit dentální hygienistka, ale několik základních pravidel platí pro každého.
Jak vybrat správný zubní kartáček?
- Měkká vlákna – plak je měkký, takže zuby není třeba „drhnout“, ale jemně čistit.
- Hustá vlákna – čím více vláken, tím lépe odstraní bakterie.
- Malá hlavička – umožňuje lepší přístup ke všem zubům, zejména k zadním stoličkám.
- Rovný zástřih vláken – cik-cak kartáčky nečistí efektivně a gumové lamely mohou být rájem pro bakterie.
Jak správně čistit zuby?
- Používejte správnou techniku – kartáček nakloňte pod úhlem 45° k zubnímu krčku a jemnými krouživými pohyby čistěte část zubu i pod linií dásní.
- Nezapomínejte na mezizubní prostory – zde se hromadí nejvíce bakterií. Používejte mezizubní kartáčky nebo dentální nit.
- Jednosvazkový kartáček pro detailní dočištění – ideální na zadní stoličky, rozházené zuby, rovnátka i dětské prořezávající se zuby.
- Čistěte zuby dostatečně dlouho – žádné časové limity! Důležité je, aby byly opravdu čisté.
Proč je správná ústní hygiena důležitá?
- Předchází vzniku zubního kazu a mezizubních kazů.
- Chrání před zánětem dásní a parodontitidou.
- Pomáhá udržet svěží dech a zdravé dásně.
- Podporuje dlouhou životnost zubů a předchází nutnosti náročných zákroků.
🦷 Zdravé zuby začínají správnou péčí – začněte hned dnes!